Lanches para escola

Imagem: We Heart It.

Olá, meus queridos! Esse é o último post do mês, vou finalizar com uma postagem ainda relacionada a escola. E então, o que levar de lache para a escola? Decidi criar esse post pois é uma dúvida minha, nunca sei que lanche bom e saudável devo preparar para comer depois de algumas horas de aula. Agora que comecei a faculdade, e logo estarei na correria pretendo manter um cardápio equilibrado. Pois ninguém planeja engordar, ainda mais com a falta de tempo na semana para praticar algum exercício físico. Espero que essa matéria também ajude vocês. E claro, se tiverem dicas vou querer ler, basta comentar!

Como optei por uma alimentação saudável, vamos pensar no melhor possível para o nosso corpo. Água é algo extremamente essencial, quando queremos matar a sede e ainda ficar hidratados. Então procure carregar uma garrafinha, isso varia conforme a necessidade e consumo. Uma ideia bacana que ando vendo na internet é a adição de frutas no recipiente da água, se deixada na geladeira a água adquire um gostinho das frutas. Outra boa opção é o chá, quente ou gelado, use ao teu favor os sabadores pois existe de diversas funções e sabores. Eu por exemplo prefiro os chás mais suaves. Os milkshakes, não sei se são chamados assim os que possuem menos calorias. Sei que existe linhas que são para quem quer emagrecer e fazer dieta. É um shake sem açúcar, pelo menos o que eu experimentei. Os iorgutes também valem como dica, minha mãe tomava um que era natural. Claro, existem milhares de opções no mercado basta escolher o que melhor te adequa a ti. Agora, quando estiveres com vontade de beber algo com sabor, aposte em um suco. Os sucos possuem uma quantidade de açúcar, cuide quando for comprar ou até mesmo fazer, com a aplicação na quantidade de açúçar. Ou então substitua o tradicional por açúcar mascavo.

Acredito que comer uma frutinha no dia não seja nenhum sacrifício, por mais que desgostemos de alguma fruta tem outras que nos agradam. Inclua no seu cardápio frutas, se quiser pesquise as vitaminas de acordo com a sua necessidade ou preferência. Proteína é uma delícia! Que tal investir em sanduíches naturais e torradas? No mercado, há uma grande variedade nas torradinhas prontas e no caso do sanduíche incluia ingredientes dessa mesma linda (leve e saudálvel). Os pães de fibras são ótimos aperitivos, para um lanchinho, coloque geléias e patês. Tempere como preferir, salsa, orégano... Lembro que quando estava me preparando para o vestibular um professor sugeriu que levássemos conosco uvas passas, pois é algo que nos fazia acordar e, além disso ajudava no organismo se concentrar. Acredito que vale a dica, comendo somente as passas ou misturado em um iorgute. O cereal, é mais no caso de misturar com iorgute, mas nada contra em comer a seco. Falando em cereal, as barrinhas são hiper parceiras quando não temos um lanche. Vale carregar sempre alguma na bolsa, vai que né.

Gente dessa vez fiz um post bem simplificado, mas pretendo me aprofundar mais nesse assunto. Assim que eu descobrir produtos para um bom lanche, com diversas opções, postarei aqui. Ok?